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近视眼的预防

    我国是近视眼的高发地区,根据1998年在北京顺义区人群调查,15岁男、女少年近视眼的患病率分别为37.6和55.0%。很多患者的近视或近视加深是可以预防的。
    一、近视眼的发病原因
近视眼的发病原因可以分为遗传因素和环境因素两类。
    1、遗传因素 据研究者们认为病理性近视眼与遗传因素有密切的关系,研究表明,父母均为近视眼的子代发生近视眼的几率是父母无近视子代的8倍。
    2、环境因素 近距离工作与近视眼的发生,发展有很重要的关系。持续的近距离工作引起的近视有暂时性和永久性近视两种类型。暂时性近视是由于调节疲劳或睫状肌痉挛所致。假性近视是一种暂时性近视。
    (1)假性近视:患者远视力低于正常,近视力正常。如用强的睫状肌麻痹剂,则视力可达正常,检影验光为正视或轻度远视。
    (2)真性近视即永久性近视:患者远视力差,近视力好,用睫状肌麻痹剂散瞳验光时其散瞳后的视力变化不大,可负镜片矫正视力。
    二、近视眼的预防措施
    1、保证良好的阅读、书写环境  阅读、书写环境光线充足,适宜的光亮度和对比度,桌面的照度应在100lux以上,照明无眩光或闪烁,黑板无反光,读物纸面无反光,桌椅高度适合。避免在阳光直接照射或暗光下进行近距离阅读或进行精细工作。
    2、保持良好的用眼习惯  用眼姿势要端正,眼与读物距离保持25~30cm,避免连续近距离用眼以免引起视疲劳,不宜长时间阅读和使用电脑,用眼45min要休息10min,并远眺,使眼肌调节得以松弛。不在乘车、走路或卧床姿势下看书。注意劳逸结合,生活有规律。
    3、父母均近视的儿童要定期检查视力,注意营养均衡、不挑食、加强户外锻炼,增强体质。
    4、每天坚持做眼保健操以消除视觉疲劳。

 
正确的写字姿势
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保护视力“五要”、“五不要”
 
眼保健操图
 
 
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